Уфимский врач рассказала о правилах приема витамина D

Уфимский врач-консультант из Уфы Ирина Колосова рассказала «Электрогазете» о правилах и особенностях приема «солнечного» витамина D. Это витамин, который синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с пищей. Он важен как для костной ткани, чтобы поддерживать ее целостность и уровень кальция в крови, так и для клеток иммунной системы. Иммунные и плацентарные клетки витамин D стимулирует, раковые клетки, наоборот, угнетает.

Тот объем витамина D, который мы получаем из солнечного света, считается неактивной формой. В анализах крови показывается именно неактивная форма. Это количество, которое поступило в кровь, но ещё не усвоено организмом.

А неактивная форма, накапливаемая за счет поступления из пищи и БАДов, это своеобразный резервуар.

Есть прямая связь усваивания кальция через витамин D с гормонами щитовидной железы и с почками. Из «резервуара» в активную форму витамин D переходит в почках. Там это всё усваивается с помощью гормонов щитовидной железы. В этом случае мы теряется тот кальций, который лежит в запасе в костях, то есть снижается риск остеопороза, разрушения костей и зубов.

Но, как говорят эндокринологи, практически у 80% населения есть дисфункция щитовидной железы и нездоровы почки - люди страдают пиелонефритами в хронических и острых формах, очень часто встречается такое явление, как нефроптоз — опущение одной или двух органов. А при нездоровых почках и щитовидной железе витамин D не усваивается. Поэтому говорить о назначении витамина D нужно только индивидуально, исходя из состояния здоровья.

Ирина Колосова объяснила, что, если у человека хорошо функционируют почки, если у него работает щитовидная железа, то витамин D можно принимать в жидкой форме до миллиона МЕ (международных единиц) ежедневно. Это чуть меньше чайной ложки. Но, подчеркнула, что это зимой, когда пасмурно и нет солнца, и при условии, что у человека хорошо работают почки и щитовидная железа. Летом же, когда человек находится на воздухе, на солнце, столько принимать не надо. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем, к приёму витамина D нужно относится очень внимательно, его дозировка должна быть строго индивидуальной и согласованной с врачом.

Читайте также: В Роспотребнадзоре Башкирии дали советы, как подготовиться к прививке от гриппа