Психолог из Уфы дала советы, как не выгореть к концу года

Чем ближе конец года, тем больше сваливается на нас задач, как рабочих, так и личных. Многие стремятся доделать запланированные дела. Поэтому многие к празднованию Нового года доходят в состоянии эмоционального выгорания. Врач-психиатр высшей квалификационной категории из Уфы Наталья Тулбаева рассказала, как не впадать в апатию к концу года, когда доделываешь все незавершённые дела?

Начните заботиться о себе. Не о ком-то, а именно о себе! Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации.

Составьте план на следующий год. Когда у человека нет целей, он ощущает себя растерянным. Поэтому нужно прописывать свои задачи хотя бы на год вперед, затем разбить их на подзадачи и начать постепенно воплощать в жизнь. В данном случае у человека на апатию элементарно не останется времени.

Побалуйте себя. После первого шага необходимо сделать то, что радует вас или о чем вы давно мечтали, но никак не решались воплотить в жизни. Съесть большой торт? Купить красивый наряд? Съездить в гости или куда-нибудь? Действуйте! Всё это поможет вам не только улучшить настроение, но и вернуть интерес к жизни, отмечает психолог.

Читайте также: Психолог из Уфы объяснила связь между финансовым состоянием и настроением человека