Не едите рыбу? Врач из Уфы объяснила, чем это опасно

Щитовидная железа — это важнейших орган в организме человека, который отвечает за метаболизм. И чтобы она беспрепятственно выполняла свои функции, необходимо выполнять простые условия. Как сообщила порталу UfaNovosti.ru врач-эндокринолог РКБ им. Г. Г. Куватова Нажия Шамсутдинова, необходимо соблюдать распорядок дня, вести здоровый образ жизни, защищаться от прямых солнечных лучей и регулярно проходить профилактические осмотры. Но самое важное — это употребление йода. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять человеку от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. Причем, поступать минерал должен только через пищу.

«Это йодированная соль, рыба, креветки, морские водоросли, клюква, фейхоа, белая фасоль и другие продукты», — поделилась собеседник портала.

Эндокринолог советует обязательно проверить функции «щитовидки» людям, у которых появились раздражительность, утомляемость, потливость, плохой сон, снижение или, наоборот, набор веса тела, сухость, ломкость ногтей, расстройство ЖКТ, снижение либидо, выпадение волос, нарушение менструального цикла.

«Также стоит обратить внимание на наследственность. Если у родных и близких были проблемы с щитовидной железой, то стоит проверять функцию этого органа ежегодно. Должны насторожить припухлости или увеличения в области шеи — это может говорить об образовании узлового зоба».

Ранее UfaNovosti.ru рассказывали о том, как стать донором костного мозга.